Ashtanga yoga retraite Mégéve 21 / 25 Octobre 2018 @ LE TIGRE @ LES FERMES DE MARIE

Starts 21 octobre 2018
Ends 25 octobre 2018

13:00 - 13:00

Megève, France

1449€

Pure Altitude Back to Nature YOGA RETREAT à Megève du 21 au 25 octobre 2018

Du 21 au 25 octobre 2018, Les Fermes de Marie à Megève ouvriront leurs portes aux yogis avertis ou aux amoureux de liberté et de sérénité pour la 3ème édition de Pure Altitude Yoga Retreat, avec Elodie Garamond, fondatrice du Tigre Yoga Club, et Cyril Lagel, professeur d’Ashtanga Yoga.

AU PROGRAMME :

• Ashtanga Vinyasa Yoga

• Randonnées en montagne

• Méditation au lever du soleil

• Petits déjeuners, déjeuners, dîners et pique-niques green et détox

• Programme de soins Pure Altitude(sur demande)

Dimanche 21 octobre

  • Matinée : Arrivée à l’hôtel, affectation des chambres & green juices
  • 13h00 : Green lunch
  • 15h : Soft mountain hike – marche en montagne douce
  • 17h30 : Ashtanga yoga by Cyril – introduction à la 1èresérie

Lors de la première séance, après une courte introduction sur les origines de cette pratique et ces principes fondamentaux, nous nous concentrerons sur la technique de respiration Ujjayi, technique qui devra être utilisée pendant toute la durée des séances qui suivront.                                                                                Nous poursuivrons ensuite par les Surya Namaskara A & B,  les postures debout, une partie des postures au sol de la première série jusque Navasana et les postures finales en fin de pratique.

Cette séance de 2 heures environ nous permettra d’évaluer le niveau général des élèves afin d’adapter la suite des séances.

  • 20h00 : Dîner vegan & cercle de parole « intentions »

Ce cercle sera l’occasion d’une présentation de la pratique de l’Ashtanga Vinyasa yoga, des origines jusqu’à nos jours, la ligné du parampara de l’ashtanga,  et d’une discussion ouverte avec partage de questions sur les sensations éprouvées lors de la séance de l’après-midi et des intentions de chaque participant.

Lundi 22 octobre

All day : tisanes – eaux détox

  • 6h00 : Marche en conscience dans la montagne & méditation (en option)
  • 8h30 : Ashtanga yoga by Cyril – Pratique guidée de la première série
  • 10h15 : Petit déjeuner détox
  • 11h-13h : Temps libre lectures & massages (à réserver)
  • 13h15 : Green lunch buffet
  • 14h-16h : Temps libre hôtel – piscine & massages (à réserver)
  • 16h-17h15 : Ashtanga yoga by Cyril

Focus sur le compte du vinyasa, les dristhi,  les bandhas et tristana.

  • 17h30-18h30 : Restorative yoga by Elodie
  • 19h : Départ pour l’Alpage
  • Soirée : Méditation au coucher de soleil & dîner à l’Alpage

Mardi 23 octobre

All day : tisanes – eaux détox

  • 7h : Gayatri mantra & méditation au lever du soleil by Elodie
  • 8h00: Ashtanga yoga by Cyril

Pratique guidée de la première série

  • 9h30 : Petit déjeuner détox
  • 11h00 : Option : Balade à vélo ou à cheval ou massages
  • 14h: Déjeuner au Beef Lodge
  • Afternoon : Temps libre hôtel – piscine, mandalas & massages (à réserver)
  • 18h : Ashtanga yoga by Cyril –  Focus sur les jumps
  • 19h : Yin yoga by  Elodie
  • 20h00 : Green diner

Mercredi 24 octobre

All day : tisanes – eaux détox

  • 8h00 : Ashtanga yoga by Cyril –  Pratique guidée de la première série (en fonction des possibilités de chacun) & focus sur les back bend
  • 10h15 : Petit déjeuner détox
  • 11h30 : Marche en conscience dans la montagne (avec un guide)
  • 14h00 : Green pique-nique
  • 15h30-17h30 : Temps libre hôtel – piscine & massages (à réserver)
  • 18h00 : Pranayama & méditation by Elodie
  • 19h30 : Diner aux Fermes de Marie ou sortie dans Megève (en option)

Mercredi 25 octobre

All day : tisanes – eaux détox

  • 8h : Ashtanga yoga by Cyril, Pratique guidée complète de la première série
  • 9h45 : Petit déjeuner
  • 10h30 : Cercle de discussion et partage d’intentions
  • 13h00 : Déjeuner / Départ

TARIFS POUR 4 NUITS :

1449 € pour une personne en chambre individuelle, 1189 € pour une personne en chambre double partagée.

LE LIEU : http://www.fermesdemarie.com

RÉSERVATIONS :

Votre contact dédié Aurélie Harel
+33 4 57 74 74 74 – contact@fermesdemarie.com

Nota Bene :

Tous les repas, pratiques de yoga et activités (hors cheval et vélo en option) proposés dans ce programme sont inclus dans le forfait de la retraite.

Ne sont pas inclus :

  • Les transports et transferts arrivée-départ jusqu’à l’hôtel
  • Les massages ou soins
  • Les repas ou consommations en extra

 

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